Met de zomervakantie in aantocht krijgen we veel vragen over het dragen van een kindje op je rug. Wat is wat handiger om mee te nemen op vakantie, een draagzak of een framedrager (rugdrager)? Beide type dragers hebben voor- en nadelen. Maar wat zijn eigenlijk de verschillen en welke drager raden wij aan op vakantie? Ik ben draagconsulente en heb mijn kinderen veel gedragen in de bergen, in deze blog vertel ik je alles over draagzakken versus rugdragers.
Wat is een ergonomische draagzak?
In een ergonomische draagzak kun je je kindje op de buik of rug dragen. Draagzakken hebben meestal een heupband met een gesp, zodat je niet hoeft te knopen zoals bij een draagdoek. Een belangrijk punt om op te letten als je een draagzak huurt of koopt is of hij ergonomisch is.
Maar wat is dat eigenlijk, ergonomisch dragen? Het belangrijkste is dat je kindje in de zogenaamde M-houding zit, met de knieën hoger dan de billen. De heupen van je kind zitten dan in de juiste houding (spreid-hurk houding). Hiervoor moet een draagzak goed tot in de knieholte van je kindje ondersteunen. Verder heeft een ergonomische draagzak een zacht rugpand, zodat de rug van je kindje een natuurlijke houding aan kan nemen.
Wanneer mag je rugdragen met een draagzak?
Je kunt een baby vanaf de geboorte in een ergonomische draagzak op je buik dragen. Vanaf ongeveer één jaar vinden veel mensen het zwaarder worden om hun kind nog fijn langere tijd op de buik te dragen. Dreumesen en peuters draag je daarom meestal op je rug.
Je mag gaan rugdragen met een draagzak zodra je kindje zelfstandig van lig tot zit kan komen. Dat heeft te maken met de lichamelijke ontwikkeling van je kindje, de rompspieren zijn dan sterk genoeg om het bovenlichaam te corrigeren.
Er zijn wel enkele draagzakken waarmee je een jongere baby al op je rug kan dragen, maar dit vraagt wat meer kennis en begeleiding. Een ervaren draagconsulent kan je hiermee helpen.
Een draagzak heeft geen grote zonnekap, maar dat is prima op te lossen door een zonnehoedje te gebruiken.
Meer informatie over ergonomische draagzakken voor vakanties vind je in ons overzichtsartikel ‘je kindje dragen op vakantie‘. Daar noemen we ook veel merken draagzakken.
Voor- en nadelen ergonomische draagzak
+ Ergonomische M-houding voor je kind
+ Zacht rugpand voor natuurlijke ondersteuning van de wervelkolom
+ Comfortabel voor je kind én jezelf
+ Het zwaartepunt zit dicht op je lichaam, daardoor voelt het dragen niet zwaar
+ Geschikt voor lange wandelingen
+ Ook te gebruiken op je buik (handig op drukke plaatsen en in musea)
+ Makkelijk mee te nemen en op te bergen
+ Kan gebruikt worden in in het vliegtuig
+ Geschikt vanaf de geboorte
+ Langer te gebruiken
– Geen opbergruimte/vakje in de draagzak voor handbagage
– Geen bescherming tegen de zon of regen
– Iets warmer in de zomer omdat je kind tegen je lichaam aan zit
Wat is een framedrager (rugdrager/kinderdrager)?
Een framedrager, ook wel rugdrager of kinderdrager genoemd, heeft een aluminium frame waar een soort stoeltje in zit. Je kind kan hier in gedragen worden zodra hij zelf goed kan lopen. De reden hiervoor is dat framedrager geen goede ondersteuning geeft aan de zijkanten, je kind heeft daarom goed getrainde rompspieren nodig om goed rechtop te kunnen blijven zitten.
Een baby die nog niet zelfstandig zit of loopt heeft die sterke spieren nog niet en zakt scheef in een framedrager. Ook hebben de meeste framedragers geen ergonomische zithouding voor de heupen. Pas als je kind zelf kan lopen is de heupkop voldoende ontwikkeld en is een ergonomische houding, met de knietjes hoger dan de billen, minder noodzakelijk.
Een framedrager toegelicht
Bij een framedrager zit je kind wat verder van je lichaam af dan bij een draagzak. Je zwaartepunt ligt daardoor verder naar achteren. Hierdoor draagt het voor jezelf zwaarder, en je kunt ongemerkt wat uit balans raken. Soms ga je dat met je eigen houding corrigeren door naar voren te gangen. Dit kan eerder blessures geven, en je hebt wat meer kans om te vallen dan met een ergonomische draagzak. Als je gaat dragen met een framedrager is het belangrijk om goed te oefenen vóórdat je op een berg gaat wandelen.
Het voordeel van de framedragers is dat er vaak opbergruimte in zit, waardoor je wat luiers, reservekleding en drinken mee kan nemen. Niet teveel, want je draagt ook al het gewicht van je kindje en van de framedrager op je rug! Vaak is er maximaal 3 tot 4 kg opbergruimte, niet voldoende dus om je dagrugzak te vervangen.
Je kunt het frame als een stoeltje gebruiken als je even gaat pauzeren. Omdat je kindje wat meer bewegingsruimte heeft in zijn stoeltje en er een zonnekap op bevestigd kan worden, zijn framedragers handig bij wandelingen op warme zonnige dagen.
Als je gewend bent om met een goede ergonomische draagzak of een draagdoek te dragen dan zal een framedrager zwaarder voelen en minder comfortabel zijn voor jezelf.
Voor- en nadelen framedrager
+ Extra opbergruimte in de drager
+ Zonnekap en regenhoes vaak inbegrepen
+ Meer bewegingsvrijheid voor je kindje
+ Je kan de drager met je kind erin even neerzetten bij een pauze
+ Je kindje kan veel zien omdat hij hoog op je rug zit
– Niet geschikt voor baby’s die nog niet kunnen zitten/lopen): ze bieden onvoldoende ondersteuning
– Meestal geen ergonomische houding voor je kind, de benen hangen naar beneden
– Geen zijdelingse steun waardoor een slapend kind scheef kan zakken
– Duurder in aanschaf dan een draagzak
– Lastiger mee te nemen in het vliegtuig of de auto vanwege het formaat
– Het dragen is relatief zwaar doordat je kindje niet tegen je lichaam aan zit, en de drager zelf ook ruim 3 kg weegt
– Je zwaartepunt verandert, dat vergt oefening en extra opletten bij bergwandelen
– Lastiger om de drager zonder hulp (of een verhoging) op je rug te krijgen
– Je hebt een grotere draaicircel, en kan mensen raken met het frame als je je omdraait.
– De drager kan niet op je buik
– Onhandig als je peuter zelf stukken loopt, de framedrager kan niet opgeborgen worden in je rugzak
– Zwaar om een kleuter nog in te dragen
Wat zijn goede merken framedragers?
Bekende merken framedragers zijn er bijvoorbeeld van Thule, Deuter, Vaude en Osprey. Deze draagzakken koop je o.a. bij de betere buitensportzaken. Daar kun je ze ook passen en advies krijgen.
De Thule Sapling is de enige framedrager waarbij je kind in een soort hangmatje zit met de knietjes hoger, in een ergonomische M-houding. Alle andere framedragers hebben een vlakke zitting, net als een stoel. Deze framedrager kost ruim €400,-, dat is meer dan het dubbele van wat een topkwaliteit ergonomische draagzak kost.
Let op, het oudere model (<2022) de Thule Sapling Elite heeft dit ergonomische zitje nog niet.
Draagzak of framedrager mee op vakantie?
Als draagconsulent adviseren wij altijd het gebruik van een ergonomische draagzak, omdat deze makkelijker mee te nemen is, het fijnst draagt en je kindje in een goede houding zit. Als je dagtochten gaat maken en bagage mee wil nemen vinden sommige mensen een framedrager praktischer. Ook op warme dagen biedt een framedrager meer schaduw door het zonnedak, en heeft je kind het minder warm omdat het meer bewegingsruimte heeft. Bij bergwandelingen in Oostenrijk kiezen mensen daarom regelmatig voor een framedrager in plaats van een ergonomische draagzak.
Voor de warmte tijdens het dragen voor jezelf maakt het niet uit, en draagzak of rugdrager zijn beide warm op je rug bij hogere temperaturen. Als je met het vliegtuig op vakantie gaat is een ergonomische draagzak veel praktischer en compacter, en ook in het vliegtuig te gebruiken om in te slapen. Meer hierover lees je in ons eerdere artikel: draagdoek of draagzak mee in het vliegtuig.
Mag een framedrager mee als handbagage in het vliegtuig?
Check dit bij je vliegtuigmaatschappij! De regels verschillen per maatschappij dus daar kunnen wij geen eenduidig antwoord op geven. Soms mag een framedrager mee als handbagage, er gelden dan dezelfde regels als bij een buggy. Hij mag dan mee tot aan de gate, en als er geen ruimte is in de lockers wordt hij tijdens de vlucht in het ruim gelegd. Bescherm je rugdrager dan goed met een flightbag. Je kan een framedrager niet in het vliegtuig gebruiken.
Je mag vaak één kinderartikel gratis meenemen voor een baby: een autostoel, kinderwagen/buggy óf rugdrager. Dit geldt niet voor een ergonomische draagzak, die neem je als handbagage of op je rug mee en telt niet als apart kinderartikel. een ergonomische draagzak kun je in het vliegtuig gebruiken om te wandelen als je kindje niet wil slapen.
Hoe neem je handbagage mee bij een draagzak?
Bij een framedrager heb je meestal een klein bagagevak in de drager (vaak 12 tot 20 liter), maar bij een draagzak natuurlijk niet. Als je je baby in een draagzak op je buik draagt, doe je je handbagage in een rugzak op je rug. Dat gaat prima en daar merk je niks van. Draag je je kindje op je rug, dan kun je je handbagage meenemen in een gewone handtas of schoudertas, of een dagrugzak op je buik,
Lees ook ons uitgebreide blog met tips: ‘Bagage meenemen als je je kindje draagt’.
Meer lezen over dragen op vakantie
- Welke draagzak huren voor je vakantie?
- Dragen in het vliegtuig
- Een draagzak of framedrager mee op vakantie: de verschillen
- Bergwandelen met je kindje in een draagzak
Dit artikel is niet gesponsord. We plaatsen soms wel een affiliate link bij een artikel. Als je het product via deze link koopt dan ontvangen wij hiervoor een kleine commissie. Het kost jou niks extra!
